A meditação é uma prática milenar mas vem ganhando destaque nos últimos anos, principalmente frente aos seus benefícios na saúde MENTAL . Mas já pensou em meditar para melhorar a sua saúde cardiovascular? Uma revisão publicada pelo Journal of the American Heart Association ️ em 2017 demonstrou os benefícios da prática quanto à redução do estresse, cessação do tabagismo, redução da pressão arterial, melhora dos parâmetros da Síndrome Metabólica e resistência à insulina (envolvidos na gênese do diabetes) e por fim até de isquemia induzida, e consequentemente efeitos POSITIVOS em prevenção cardiovascular primária (quando ainda não há doença instalada) e até secundária (após um infarte por exemplo). É uma prática de baixo custo, baixo risco (só há o risco de você não conseguir mais deixar de meditar) e que pode ser treinada com o auxílio de aplicativos de meditação guiada Que tal agendar uma consulta (ou teleconsulta) para entender mais essas PRÁTICAS INTEGRATIVAS? Fonte: Levine G.N et al. Meditation and Cardiovascular Risk Reduction: A scientific Statement from the American Heart Association. J Am Heart Assoc.2017 Sep 28;6 (10)