Um dos pilares da Medicina Integrativa é estimular o AUTO-CUIDADO. Mas o que seria isso? Com a rotina do dia a dia e o acúmulo de tarefas, profissionais multi-tasks (múltiplas funções), família, amigos...obviamente que a conta do tempo não-fecha! E qual a saída mais comum? A autodepreciação: almoços corridos, fast-food, pular refeições, sedentarismo, falta de cuidado com o asseio pessoal e isolamento. O ideal é que INDEPENDENTEd sua agenda, que você reserve pelo menos 1 hora do seu dia para se cuidar: seja um almoço demorado, um treino na academia, um café com aquele amigo, uma meditação, escutar música, ler um pouco do livro que você colocou na sua lista de desejos, brincar com os filhos, com o cachorro, ou seja, uma hora de algo que te faça desligar. Já pensou nisso?