Meditação compassiva

Vem conhecer!

O termo "compassion" em inglês significa o desejo que os outros fiquem bem mas não inclui você mesmo (a). Mas em tibetano e outras línguas clássicas, compaixão subentende um sentimento que se aplica tanto a si quanto a outras pessoas ("autocompaixão"). Esta meditação propões algumas frases como âncoras 

Primeiro para si próprio

"que eu tenha segurança"

"que eu tenha saúde"

"que a minha vida transcorra com tranquilidade"

Depois para as pessoas que amamos e em seguida para todos, INCLUSIVE aqueles que nos fizeram algum mal.

Esta meditação propõe aumentar não somente o sentimento de empatia, quando é possível sentir a dor do outro mas agir em prol de melhorá-la.

A sensação de bem estar em ajudar pode ser uma das chaves para a felicidade.  Que tal experimentar?